Desconstruir obstáculo interno: Quando
surge emoção, o que fazer?
Mas o que acontece na prática?
Mas o que acontece na prática?
Quando o Coachee contrata:
" - Me diga qual desses poderá ajudar você a se tornar
um líder ideal?"
Ouça o Coachee, devolva e ratifique, supondo que
você vá melhorar um desses temas.
Quando empresa contrata:
Coachee - desses temas que apareceram no
levantamento que fizemos, quais dessas características e/ou competências vai
impactar mais para a preocupação da empresa?
(se não tem liderado, use Pares e chefe/ se
autônomo, perguntar sobre a deficiência em situações de estresse.)
Lembre-se: O mesmo evento me estressa de forma
diferente. “O que me irrita é minha forma de pensar”.
Dica : Não utilize sentimentos que podem gerar
obstáculos. Os rótulos podem ser em relação ao coachee, à sua vida ou aos
outros. As crenças são irracionais e veem da sociedade: mídia, família, vida
etc.
a) Contraste
I - Exigência
Trabalhar a exigência para
tornar preferência.
Escrever a crença racional (solicite ao Coachee): “Eu prefiro X, mas se não
acontecer...”
Frases em que o Coachee escreverá para trabalhar a substituição dos valores:
- Não é o fim do mundo.
- Ninguém morre com isso.
- Não e uma tragédia.
- Um inconveniente, apenas uma dificuldade.
b) Rotulo
(-)
Devemos transformar os rótulos em aceitação Humanitária.
Devemos transformar os rótulos em aceitação Humanitária.
Frases em que o Coachee escreverá para trabalhar a substituição dos valores:
- Não é por causa deste evento que deixei de ser quem eu sou.
- Continuo o mesmo ser Humano independente dos resultados.
- Minha essência é imutável.
Exercício em sala:
- Meu
marido tem que consertar as coisas que estragam em casa. -> ansiosa
- Ele tem
que Consertar senão ele é ... -> descuidado comigo.
Dica
: Não utilizar para sentimentos que não
gerem obstáculos. E importante concentrar energias no que realmente irá
impactar no plano de ação.
Achar resolve o rótulo? Não existe
ação.
Emoções negativas não são o problema
que me irrita, mas sim minha exigência que não existe algum problema. A crença
irracional pode ser derrotada com perguntas repetitivas.
Exercício se o coachee não acredita:
Quando o ódio é muito:- Pensar na situação com toda a raiva.
- Ler a crença Racional na íntegra.
“Eu estou lembrando da situação,
mas não está mais tão preocupante. Porém já estou antevendo outras situações.”
80% do seu momento de estresse esta
relacionado com:
Comentários "Sous La Table"
Psicólogos de plantão, atenção para as palavas viciadas como: "O que você sentiu com isso", "não fique assim não" etc. A reação do coachee deve ser respeitada e codificada, nunca julgada ou terapeutizada.
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